{"id":3641,"date":"2021-03-12T14:53:42","date_gmt":"2021-03-12T13:53:42","guid":{"rendered":"https:\/\/preprod.staysafe.aero\/?p=3641"},"modified":"2021-03-12T14:53:47","modified_gmt":"2021-03-12T13:53:47","slug":"fruehlingsmuedigkeit-und-fliegen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/preprod.staysafe.aero\/it\/fruehlingsmuedigkeit-und-fliegen\/","title":{"rendered":"Fatica della primavera e volare"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p dir=\"auto\">I crochi germogliano, le betulle diventano verdi, la forsythia brilla. E noi? Chiudiamo gli occhi e dormiamo. Perch\u00e9 ancora una volta sta andando in giro &#8211; la grande stanchezza primaverile. Da dove viene la sonnolenza? E cosa possiamo fare?<\/p>\n<p dir=\"auto\">La stanchezza influisce sulla nostra capacit\u00e0 di volare. Per esempio, pu\u00f2 influenzare la memoria, il giudizio, la concentrazione, la concentrazione, la visione e la coordinazione. La fatica ha molte sfaccettature. Il fenomeno della fatica primaverile \u00e8 causato principalmente dai cambiamenti climatici. Quando il freddo dell&#8217;inverno lascia il posto a temperature pi\u00f9 calde, il corpo deve abituarsi lentamente. L&#8217;organismo reagisce con una tipica reazione: i vasi sanguigni si dilatano e la pressione sanguigna cala. E questo ci rende stanchi.<\/p>\n<p dir=\"auto\">Cosa si pu\u00f2 fare per la sonnolenza?<\/p>\n<p dir=\"auto\">Non bisogna assolutamente prendersela comoda. Invece, quattro trucchi possono aiutare ad evitare che la stanchezza vi raggiunga in cabina di pilotaggio:<\/p>\n<ul>\n<li>Uscire e abituarsi all&#8217;aumento delle temperature<\/li>\n<li>Muoversi attivamente e fare sport<\/li>\n<li>Serbatoi di luce del giorno, \u00e8 come una sveglia biologica<\/li>\n<li>Fai un pisolino<\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"auto\">Se vi sentite sonnolenti, un breve sonnellino di 15 o 20 minuti pu\u00f2 essere un mezzo molto efficace per riacquistare la prontezza e la capacit\u00e0 decisionale. Il pisolino deve essere breve per evitare di cadere nella parte profonda del ciclo del sonno.<\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>I crochi germogliano, le betulle diventano verdi, la forsythia brilla. E noi? Chiudiamo gli occhi e dormiamo. Perch\u00e9 ancora una [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":3642,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13,30,31,1,9],"tags":[210],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/preprod.staysafe.aero\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3641"}],"collection":[{"href":"https:\/\/preprod.staysafe.aero\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/preprod.staysafe.aero\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/preprod.staysafe.aero\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/preprod.staysafe.aero\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3641"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/preprod.staysafe.aero\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3641\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3643,"href":"https:\/\/preprod.staysafe.aero\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3641\/revisions\/3643"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/preprod.staysafe.aero\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3642"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/preprod.staysafe.aero\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3641"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/preprod.staysafe.aero\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3641"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/preprod.staysafe.aero\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3641"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}